চিকন সাস্থ থেকে মোটা সাস্থ হওয়ার অর্গানিক উপায় জেনে রাখুন

চিকন সাস্থ থেকে বিনা ঔষধে মোটা সাস্থ হওয়ার উপায় জেনে রাখুন। আপনি যদি সাস্থবান হতে চান তাহলে এই পোস্ট টি আপনার জন্য। অনেকেই সাস্থবান হওয়ার জন্য বাজারের লেকচার ঔষধ সেবন করে মোটা হয়ে থাকে, এই মোটা আসলে মোটা নয় শরীরে পানি জমে যার ফলে মনে হয় মোটা হয়েছে। এই ঔষধ দীর্ঘদিন সেবন করলে শরীরে বিভিন্ন অসুখ বাসা বাধে। 

চিকন সাস্থ থেকে মোটা সাস্থ হওয়ার অর্গানিক উপায়গুলো নিচে দেওয়া হলোঃ

১। দুচিন্তা মুক্ত থাকতে হবে 
২। নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করতে হবে
৩। রেগুলার ব্যায়াম করতে হবে 
৪। প্রযাপ্ত পরিমানে ঘুমাতে হবে
৫। প্রযাপ্ত পরিমানে পানি পান করতে হবে

দুচিন্তা মুক্ত থাকতে হবে

দুচিন্তা এটি খুবই ভয়ানক একটি ব্যাধি শরীরের জন্য, যার মষ্তিষ্কের মধ্যে এই ব্যাধি রয়েছে তার সাস্থ হওয়া প্রায় অসম্ভব। চিকন থেকে হেলদি সাস্থ বা মিডিয়াম মোটা সাস্থ হওয়ার জন্য প্রথম শর্ত হলো দুচিন্তা মুক্ত থাকতে হবে। এটি যদি আপনি মেনে চলতে পারেন তাহলে ধরা যায় আপনার দ্বারা হবে ইনশাআল্লাহ। 

নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করতে হবে

১ম স্টেপটি যদি আপনি মেনে নিতে পারেন তাহলে চলুন শুরু করা যাক আপনাকে দ্বারা হেলদি সাস্থ গেইন করা অসম্ভব বলে কিছু নয় বলে আমি মনে করছি। আপনি যদি নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করতে পারেন তাহলে আপনার সাস্থোর পরিবর্তন হবেই ইনশআল্লাহ। আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে যারা করে কি শুনবেন? দুপুরে মাছ বা মাংস অথবা যেকোনো ভালো তরকারি দিয়ে ভাত খাওয়ার পরে, যেই না রাতে ভাত খেতে যাবে তখন শুনে ডাল দিয়ে বা আলু ভর্তা দিয়ে রাতে খেতে হবে তখন আর খায় না।

 এই অভ্যাস যদি আপনার ভিতরে থাকে তাহলে সেটাকে অবশ্যই পরিহার করতে হবে তাহলেই আশা করা যায় চিকন সাস্থ থেকে মোটা বা হেলদি সাস্থে পরিবর্তন হতে পারবেন। শুধু নিয়মিত খেলেই হবেনা যেমন উদাহরণ হিসেবে বলতে পারি আদু ভাই ঠিকই প্রতিদিন ঝড় বৃষ্টির মধ্যে স্কুলে যায় কিন্তু ঠিকভাবে পড়াশোনা না করায় পরিক্ষায় আর পাশ করতে পারেনা তাই সে একই ক্লাসে বহু বছর ধরে রয়ে গেছে। সুতরাং খাওয়া দাওয়া নিয়মিত করলেই হবেনা আপনাকে পেট ভরে খেতে হবে তবে অতিরিক্ত যেন না হয় সেদিকে ও খেয়াল রাখতে হবে।

রেগুলার ব্যায়াম করতে হবে

ব্যায়াম করা শরীরের জন্য খুবই দরকারী, ব্যায়ামের ফলে শরীরের মাশেলগুলো সজীব হয়ে উঠে। এছাড়াও মন ভালো রাখতে বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। সুসাস্থোর জন্য রেগুলার ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন।আমার মতামত হলোঃ আপনার যদি সাধ্যের ভিতরে হয় তাহলে অবশ্যই প্রতিদিন ২ বেলা কমপক্ষে ২০ মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করবেন। 

প্রযাপ্ত পরিমানে ঘুমাতে হবে

এটার তো বিকল্প নেই, আপনি যেমন মুখ সেলাই করে কোনোদিন ও হেলদি সাস্থোর আশা করতে পারেননা তেমনি প্রযাপ্ত পরিমানে না ঘুমিয়ে কখনো সাস্থ হওয়ার আশা করতে পারেন না। এজন্য আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে ৬ ঘন্টা ঘুমাতে হবে, যদি এর চেয়ে আরো বেশি  পারেন তাহলে তো বেশ খুবই ভালো।

প্রযাপ্ত পরিমানে পানি পান করতে হবে

আপনি উপরের সব কাজগুলোই সঠিকভাবে করলেন কিন্তু শুধুমাত্র এটি করলেন না তাহলে কিন্তু কাজ হবেনা। মানব শরীরের ৯০+ শতাংশই পানি দ্বারা তৈরী সেখানে প্রযাপ্ত পানি পান করা ব্যাতিত সুসাস্থ হওয়ার আশা করা বোকামি ছাড়া আর কিচ্ছু নয়। পানি পান করার ও কিছু নিয়ম রয়েছে আপনি যদি একবারে ২ লিটার পানি পান করেন সেটা আপনার জন্য মোটেও উপকারী হবেনা বরং ক্ষতিকর হবে। তাই আপনাকে সঠিক নিয়মে পানি পান করতে হবে। 

এছাড়াও এটি সিক্রেট টিপস দিয়ে দেই এটা ফলো করে দেখতে পারেন তাহলে ও চিকন সাস্থ থেকে মোটা সাস্থ হতে পারবেন। আপনি যাকে পছন্দ করেন তাকে প্রোপোজ করেন আপনার স্টাইলে যদি আপনার সাথে সেটাপ হয় তাহলে তো ভালো। আর যদি না হয় অথবা যারা প্রেমে ব্যার্থ তারা জাস্ট একতরফা ভালোবাসা শিখুন এতে আপনার অনেক লাভ হবে আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি।

 একটি কথা কি মনে আছে যে পাগলের সুখ পাগলামিতে আর বোবার সুখ মনে মনে। আপনি যাকে পছন্দ করেন সে আপনাকে পছন্দ করুক বা না করুক আপনি তাকে ভেবেই জীবন অতিবাহিত করুন তাহলে আপনার লাইফ বদলে যাবে।

 যদি বুঝে থাকেন তাহলে তো ভালো আর যদি না বুঝে থাকেন তাহলে আরো ভালো। আপনি আপনার ইমেইল লগইন করে কমেন্ট করুন সোজাসাপটা ভাষায় একটি আর্টিকেল বা ব্লগ লিখেই উপহার দিয়ে দিবো।

আরো পড়ুনঃ  গোল কাঠ কালি করার নিয়ম বা গাছের হিসাব বের করার নিয়ম

আমাদের ফেসবুক পেজে যুক্ত হতে follow বাটনে ক্লিক করুন